Nie ma jak sobotni poranek. Wszyscy jeszcze śpią |-O a ja mam czas dla siebie. Nikt nie woła, o nic nie prosi, mam czas żeby spokojnie wypić kawkę i poczytać wiadomości. Ale niestety nie potrwa to długo, więc puki co rozkoszuję się ciszą. Miska z wczoraj nie do końca dopracowana. Wpadły kabanosy. Miało być udko z rożna, ale pani przede mną [...]
http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001594_770.jpg Bry ! Po tygodniu na nocki, piątkowy wolny wieczór nie dał zasnąć ;) Trochę poobijany po wczorajszym treningu MMA ale lecimy ...! Plecy: Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt 2x10, 7, 8 - długo się dziś rozkręcałem ... Wyciąg górny do klatki : 12x 40kg ; 10x 50kg ; 9x 60kg; 8x 60kg [...]
Witam mam pewne pytania dotyczące suplemetacji, jej doboru i dawkowania. Na wstępnie zacznę, że ćwiczę od 4 do 6 razy w tygodniu Brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ), siłowni praktycznie robię choć czasem się zdarzy. Od dłuższego czasu jadę na następującym zestawie suplemetów/odżywek: *bcaa (Bcaa Powder Hitec) z 1h przed treningiem *bcaa(Bcaa Powder [...]
Od razu jak zacząłem to brać to po paru dniach zaczęły mnie boleć jajca i nogi a w szczególności ból był najsilniejszy rano jak się obudziłem i leżałem. Brałem to według zaleceń na opakowaniu - 3 albo 4 kaps przed snem. No ale nigdy mi się tak nie działo. To napewno przez ZMA. Jak to odstawiłem to przestało jak ręką odjął ale nie w 100%. Wiem co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie wystarczą na każdego człowieka inaczej działa czasami możesz ym samym planem trenowac długo czasami króto patrz jak reaguje ciało na trening i zmieniaj jeśli potrzeba , jeśli widzisz zadowalające przyrosty to nie zmieniaj:)
czemu?nie masz czasu na spacery? nie musisz z psem ganiać nie wiadomo jak długo i jak daleko. Zresztą możesz sobie dobrać rase,która nie gania za szybko np. basseta:) fajna rasa Chyba żartujesz. Ja mam basseta, to pies gończy przecież, one wcale nie są wolne. Jak coś wyczuje to jakby rakietę miał w tyłku. One tylko wyglądają na powolne. No chyba [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Titan_V.2.0_i29602_d380x380.jpg Opis - Skuteczne, szybkie i bezpieczne zwiększenie masy ciała - Pomaga zwiększyć moc i wydajność - Wysoko energetyczny kompleks węglowodanów - Mieszanka 4 białek - Wzmocniona monohydratem kreatyny, L-glutaminą, BCAA, tauryną - Wzbogacona witaminami, minerałami i pierwiastkami [...]
Inicjatywa fajna,ale to wszystko trochę przekombinowane jest...Wątpie żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... [...]
czemu?nie masz czasu na spacery? nie musisz z psem ganiać nie wiadomo jak długo i jak daleko. Zresztą możesz sobie dobrać rase,która nie gania za szybko np. basseta:) fajna rasa Chyba żartujesz. Ja mam basseta, to pies gończy przecież, one wcale nie są wolne. Jak coś wyczuje to jakby rakietę miał w tyłku. One tylko wyglądają na powolne. No chyba [...]
Inicjatywa fajna,ale to wszystko trochę przekombinowane jest...Wątpie żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedzi. W składzie tylko mąka z ryżu brązowego i woda :-)) Co do martwego ciągu to po prostu widziałam dużo filmików, na których ćwiczący nie odkładali sztangi i wolałam zapytać :-). Dziś powinnam zrobić trening B ale byłam w parku linowym i mam kończyny górne mocno nadwyrężone, więc na razie sobie odpuszczam- siadam do [...]
Wizyte umówie dopiero w pon ... może ktoś więcej opowie coś na ten temat wiem u lekarza się dowiem ale cholernie nie moge usiedziec na miejscu długo trwa przerwa po takmi czymś ? konieczna jest operacja w jakis skomplikowanych przypadkach czy nie ?
wszystko pozostaje po staremu, kwalifikacje MotoGP i Moto2 oraz wszystkie wyścigi z odtworzenia ;-) Drugi trening dla Marqueza, który jako jedyny zszedł poniżej 1'49. Kolejne miejsca dla Bradla i Pedrosy. Lorenzo, dość długo przebywał w boksach i skończył ostatecznie na czwartym miejscu.
są gotowe schematy ładowań (np. opracowania CKD), ale osobiscie nie jestem zwolennikiem takich rozwiązań. Węgle "doładować" można na wiele sposobów, wiele zalęzy od tego jak długo jesteśna KD, jaki masz BF, jak trenuejsz i jaki pułap węgli zakąłda Twoja dieta
czemu?nie masz czasu na spacery? nie musisz z psem ganiać nie wiadomo jak długo i jak daleko. Zresztą możesz sobie dobrać rase,która nie gania za szybko np. basseta:) fajna rasa Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-27 15:39:50
W jednej ampułce jest 100 mg enantatu, według rzeczywistości ponoć ~ 75 mg x5 = 375 mg. Jestem OFF od ponad roku, myśliisz, że wbicie takiej ilości na raz, gdyby towar był oryginalny nie dałoby żadnej gwałtownej reakcji, tylko po kilku dniach? To fakt, że Enantat długo się wkręca, ale jak na mój wrażliwy organizm reakcja jakaś powinna być.
Sorry chłopaki, za wprowadzenie w błąd. Napisałem, że 12 sec. 12 sec to ja miałem w szkole na WF jak biegałem i to błędny wynik. Dzisiaj biegałem i miałem 13,47. W szkole ta "100" to tak naprawde z 90 metrów. Dobra przejdźmy do sedna sprawy. Chciałbym poprawić swój czas, a nawet nie poprawić, co dać z siebie wszystko albo jeszcze więcej. Chciałbym [...]
zkrainyczarow DT - pods. str. 18
